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M1Pro MacBook Pro体验：未来已来，次世代的笔记本电脑

“如果笔记本不能完全脱离电源完整运行一整天，那么再轻薄的笔记本也只能是超薄的ITX系统而已”

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“如果笔记本动不动风扇就起飞，那么性能再强的笔记本也只能是一台噪音机器而已”

其实这款M1Pro的MacBook Pro14在去年10月份首发的时候就第一时间购入了，但体验却一直没有动笔，因为笔者也是第一次在笔记本电脑上得到这样的体验，除了感慨笔记本电脑还可以这样，笔记本电脑就应该这样外，也是觉得这种几乎是崭新的使用模式必须长时间使用一段时间才可以得到完整的体验。毕竟新MBP用起来，和以往多年使用的数台MacBook也都是截然不同的。

说实话，刚见到新MacBook Pro实物时，内心是有一些失望的。尤其是之前多次体验旧款MacBook Pro16，觉得体积重量还是可以接受的，因此这一次原本计划是要直接选购16英寸版本。但见到实物之后发现新16寸再次大了一圈，厚度物理上也略厚了一些，落实在设计上视觉感觉厚了将近一倍。。。并且重量也随之增加了不少，综合下来沉重感，厚重感十分明显，并且因为缺少弧度设计，重量又有所增加，提起笔记本的时候D面刚性也感觉并不如上一代坚硬。给人一种上一代才是新机器的即视感。

所以最终权衡了使用习惯之后还是选择了14英寸版本，不过14英寸的重量也要比上一代使用的MacBook Pro13更重了300克，厚度虽然数据上是薄了一点点，但初次见面时的厚度却感觉要更厚了不少。

机器的包装还是老样子，就是重了很多，从直营店拎出来一路也是比较考验臂力的（笑）。

机身整体改为了更为方正的设计，和上一代Touch Bar版本以及上上一代发光logo版本的MBP都有不同，反而是十分类似再上一代的和Intel“热恋”期的MBP以及更早的powerbook的设计语言。初见觉得复古，但细看之下原来复古才是目前 时尚 圈的宠儿，细致的磨砂铝合金CNC外壳之下，精致感也就浮现出来。这一代的设计语言和复古风格，个人认为是更适合银色版本来诠释的。

侧面来看厚度其实也并没有很厚，旧款MBP是“假薄”设计，平时使用的时候越用越觉得机器没有视觉上这样薄。但新款MBP确实“假厚”风格，使用的时候才会发现原来机器并没有那么厚。

D面破天荒的加入了MacBook Pro的刻字，还是十分的复古。

打开机器后，三面超窄边框加上窄下巴，和刘海一样极为震撼。

刘海的平时使用上观感的影响其实很小，因为刘海是额外的加的一条显示内容，不含刘海的显示比例就已经是16:10了，有刘海后实际上屏幕的可用内容是增加了一行的。

然而事实上刘海对于使用的影响还是在状态栏这边，因为刘海会占用一部分状态栏，所以留给图标的空间并不大，因此在日常使用时需要养成节俭谨慎使用状态栏图标空间的习惯，很多以往随便放在状态栏的图标都已经能优化就优化吧，如果实在图标太多，也可以用第三方软件来隐藏部分图标

C面的键盘改成了黑色底色，Touch ID面积变大，手感非常好，触控板有一点点缩小但毫无影响，使用起来还是那样傲视群雄。

最主要的区别就是终于砍掉了Touch Bar，倒不是说Touch Bar有多难用，其实还挺好用的。但这个设计一方面成本是真的高，如果是在Touch Bar和多给你512G硬盘空间来选择，会有多少人选Touch Bar？另一方面Touch Bar本身不难用，但也没啥太实际的用途，反而取消了Fn键列会对很多软件的使用造成困扰，因此取消Touch Bar也是很多上一代mbp用户举双手赞成的。

新MBP的键盘手感也变得非常出色，回弹比上一代优化后的键盘，以及iPad Pro的妙控键盘要更加的弹一些，打字是非常舒适的。这里作为初代Touch Bar版使用蝴蝶键盘的MacBook Pro用户必须要吐槽一下，用上一代蝴蝶键盘打字实在是一种煎熬。。。

这次mbp接口方面也有了一定程度的复古，对于追求高集成度的苹果来讲甚至是一种倒退。。其实上一代4个雷电接口是领先时代的设计，只是直到现在这个时代都没有到来。。。苹果不得不给新MBP重新加上了HDMI2.0接口和SD卡槽，可能没有加回来USB- A口是苹果最后的坚持吧。。。至于为什么是HDMI2.0，个人的看法是因为这一次3个雷电4接口都是全速的，每一个接口都是单独的速率通道，不像上一代其实是两个C口为一组的。然后带了3个全速雷电4以后，IO真的快到极限了，只够再来个HDMI2.0了。。。

其实大胆猜测一下：但凡苹果还可以放得下一个HDMI2.1，那苹果肯定会选择4个独立通道的雷电4的。毕竟HDMI2.0的这个接口除了会议连接投影仪外其实用途已经不大了，其实根本没多大必要加上来的，C to C和C to HDMI的线材，转接线已经很普及了。

而MagSafe回归是好事，也是很有必要的，毕竟3个全速的雷电接口如果有一个被充电接口常年占用，也实在是太奢侈和浪费了。新Magsafe接口磁吸很有趣，线材也改成了编织线，会更耐用。

新MBP用了几个月了，体验主要围绕的就是屏幕，性能和功耗这三点：

新MBP的屏幕也是领先业界并且还会领先很久的屏幕了，相信很多想选择新MBP的朋友也是馋这个屏幕吧（笑）。

首先，没有悬念，这就是目前你能买到的最强的miniLED屏幕了（Pro Display XDR显示器苹果并没有称为miniLED），10000个分区背光是一方面，15000Hz以上的超高超高的PWM调光也是一方面。这也是新MBP使用时体验感最强的地方了，这块屏幕真的非常出色！套用其他UP主评测时的话来说就是：比新mbp屏幕更大的效果都不如它，比它效果更好的屏幕都比新mbp更小。

也就是说在主流笔记本中，新mbp的屏幕就是最强的笔记本屏幕，没有之一。也很可能是购买用户手中最强的一块屏幕之一。这块屏幕优秀到什么地步？优秀到让外界显示器变成一个非常困难的工作：因为如果想要外接显示器，除了4W多的pro display XDR之外，更便宜的价格上根本是找不到能提供接近效果的显示器了。。。

同时这个屏幕也让新MBP成为了目前最便宜的HDR视频剪辑设备。配合iPhone12/13系列可以实现完整的HDR从拍摄到剪辑到出片的一整套流程，而这一套设备也是目前实现HDR视频完整处理流程最便宜的一套设备。。。可以说在其他平台还对HDR进行这样那样的适配时，新MBP配合苹果生态其实已经完整的进入了HDR时代，有人说这只是看视频用，但其实iPhone拍摄的照片在回放时也是早已实现了HDR高动态效果，也是需要一块可以全链路杜比视界色彩管理和HDR显示能力的设备才能正确展示出iPhone拍照的真实水平。

这块屏幕在播放HDR内容时可以全屏做到1000nit的亮度，局部最大亮度高达1600nit，这还没完，更重要的是这么高的亮度还是可以长时间保持的！在一些专业测试中这种高亮度甚至保持了几十分钟仍没有降低亮度！因为出色的屏幕表现，现在观看电影时已经只会去找支持HDR的视频了，并且在 游戏 中，比如古墓丽影：暗影中，也可以正常开启HDR渲染模式，整体效果十分令人震撼。

在日常使用以及显示SDR内容时，屏幕最大亮度被锁定在500nit但不同于windows平台以及一些miniLED甚至会有“单独开启HDR模式，开启分区背光，关闭分区背光”等不同的手动设置，苹果的软硬件结合以及屏幕本身的高规格，都让这个屏幕在SDR时也能展现出miniLED高达2000多个分区背光的出色效果的。日常使用时暗部细节表现优秀，并且因为分区背光非常细密黑色的显示效果极为出色，屏幕的色彩表现也非常优秀。如果是为了屏幕而选择新MBP，那么这块屏幕不会令你失望的。

忘了说刷新率了，promotion的感知其实有些润物无声，因为Mac平台的软硬件结合能力，这种流畅感是从进入系统之后就一直存在的，也因为系统流畅的太自然了反而不容易特意的察觉到。。。可能只有在同时使用一下60Hz的MacBook的时候，才会感知到原来还是需要promosion才能有这样丝滑流畅吧（笑）总之，就是真的丝滑了很多，macOS的操作经常需要在多个桌面间滑动切换，启动台也是滑动操作，promosion高刷新率带来的体验是非常舒适的。

性能是新MBP使用时又一个明显的体验，要知道以前因为散热体积等因素，MacBook Pro的性能释放是十分拉胯的。并且在GPU方面也一直没有太好的选择。M1的出现让轻薄入门级MacBook系列有了扬眉吐气的资格，但要说到绝对的计算性能，M1其实是有些不够看的。不管是大型的剪辑，软件应用还是 游戏 ，M1都有些吃力的。也因此笔者在旧款MBP性能已经严重不足的时候仍然坚持到M1Pro/Max发布才选择升级。

M1Pro满血版和M1Max的CPU规格是完全一样的10核心，其中8个性能核心2个能小核心。其实从M1的成绩是可以看出4个能效核心也是可以提供不俗的多线程性能的，系统调度方面能效核心也会比较频繁的参与进来。但苹果在M1Pro/Max中却并未使用更多的能效核心来达到协助进行多线程应用，而是使用了更多的性能核心保证每一个单线程的性能，能效核心反而缩减为2核心，主要负责后台等轻度线程和低功耗的工作了。这也是苹果对于专业级和入门级设备所使用的不同的设计思路。

笔者这台MBP14是10核心CPU16核心GPU的满血版本，从R23跑分来看，CPU的性能差不多是I7-11800H的水平（GB5还要更高一些），和12代酷睿相比的话比12700H要低一些，应该属于类似12600H的水平。这个性能是非常强大了，在这个动辄“性能过剩”的年代，这个性能可以放心使用很久了。

同时必须要注意的是，这里面对比的酷睿I7，是标称H45但实际跑分时功耗在80W-90W水平的H45标压I7移动处理器。通俗来讲也就是MPRO/MAX此时对比的是“习武之人”使用的 游戏 笔记本的CPU。

而M1Pro/Max的CPU满血版功耗则是28W左右，这是标准高性能轻薄本的CPU功耗。所以如何和体积类似MBP的windows高性能轻薄本相比的话，因为体积所限这类轻薄本很难让CPU达到80W以上的性能释放，作为轻薄本严格限制功耗在35W-45W时，性能是无法和M1Pro/Max相提并论的。

其实评测CPU性能的一个关键规格是内存的性能。现在也正好是DDR4内存升级到DDR5内存的时间点，很多用户也因此知道了内存超频对系统性能的巨大影响。但其实DDR5超到灰烬也仍没有和M1Pro/Max相提并论的资格，因为这两个处理器分别拥有200G/S和400G/S的领先几个时代的内存性能以及UMA架构带来的优势————内存距离CPU越近，性能越强。

所以其实前面只是测试了两个常用测试软件，而实际上在权威机构更为全面的SPEC测试中，M1Max因为凭借着规格速率碾压X86平台全部几个来回的内存性能，在很多对内存性能敏感的测试中成绩其实要远远高于X86平台桌面级11900K甚至5950X的，X86平台在某些方面其实必须要使用服务器级别的硬件才可以与之相比，而这显然是不现实的。

并且因为M1Max的CPU实际无法充分利用芯片的 DRAM 带宽，可利用到的知识200G-243G/S，这个速度和M1Pro的200G/S内存规格差不多，由此可见M1Pro跑这些项目也不会比M1Max低多少，并且还可以畅想一下：如果未来集群和结构允许 CPU 充分利用内存，那么M1Max的得分会有多么惊人。（限于篇幅就不展开了，有兴趣的朋友可以去A站查阅相关性能测试数据）

CPU使用R23烤机时温度在95度左右，整机总功耗42.22W，这是包含了屏幕等的总功耗。

风扇4000转，声音有一些但并不明显，类比的话就是上一代MBP13日常上网使用时的风扇噪音。。。PS：不要被这个温度吓到了，这是CPU内核的温度，本来就要高很多的。和一般主流的CPU表面温度并不是一个概念。

SSD的成绩是目前顶级PCIE4.0 SSD的成绩，笔者使用的1T版本读写可以达到6700M/6000M，快赶上以前的DDR3单通道内存了。。。

那么如何评价M1Pro/Max的CPU性能呢？在一些常用测试中可以达到60W-90W的X86高级处理器的性能，在另一些对内存性能有更高需求的测试中则可以显著高于X86桌面级平台的主流高端处理器。因此评价M1Pro/Max的性能实际上是有些困难的，可以说至少在最差发挥的情况下（比如R23），可以达到11800H的性能水平，而在需求内存性能的场景下则独孤求败（其实这样的场景是很多的）。

因此苹果的设计主要目的还是迎合内容创作人群，在视频编辑，音频母带制作等创意设计生产力，以及代码编译等使用大生产力的领域，M1 Pro/Max 的微架构特性将极为有优势（都是对内存，IO等方面有强烈性能需求的领域），并且可能还要远远超过其他任何平台和系统。

GPU方面GB5的Metal得分超过了40000分，作为对比iPhone13pro Max的得分为14000多分，M1记得是21000多分，M1Max为68000分。

3D Mark Wild Extreme得分为10353，iPhone13pro Max的得分为2800-3000，GPU温度90度左右，风扇2500转，整机功耗45W

但这样没有X86平台的参照还是很难对比M1Pro的GPU性能，M1Max的性能倒是有不少测试，GFX的表现大概和3080移动版差不多，M1Pro的GPU则接近3060的（GFX的服务器实在连不上，就不上图了，有兴趣的朋友可以去看一下A站的测试结数据吧）。

然后实际 游戏 因为性能适配Metal优化的 游戏 少之又少，同时还适配了ARM架构的 游戏 就更少了，却也很难发挥出来其性能优势。而在这两个条件都满足时（比如GFX Bench5.0），这可以发挥出3080/3060的水平了。

这里还是找来古墓丽影：暗影来跑一下测试，结果显示1920*1200分辨率下默认高画质下，得分时8000多分，平均51帧，这个成绩别说3060了，就算和3050Ti一般70-80帧，12000-13000的分数都相去甚远，但因为古墓丽影：暗影是通过罗塞塔2来将X86的应用程序转译运行的，性能会有30%左右的损失，因此把损失的性能权重上之后两者成绩确实比较接近（还有Metal的因素）。

古墓丽影：暗影可以支持HDR渲染，效果非常好

这个理论能有3060的性能还是不错的，功耗也非常低，尤其UMA架构还能让显存使用了10G也让某4G显存的显卡有些微妙。只是实在能玩的 游戏 不多，能玩好的就更凤毛麟角了，暗影这种能达到理论60%左右性能的 游戏 已经算是相当不错了。。。

那么M1Pro/Max的GPU该如何评价呢？只看 游戏 的话，巧妇难为无米之炊似乎是十分贴切的评价。而综合考量下，这枚GPU依然有傲视群雄的能耗比，可能会有一些朋友认为没有 游戏 可玩=GPU无用，但其实苹果在过去二十年中一直都在致力于扩展 GPU 在系统中的作用。macOS系统对GPU的性能是很有要求的，以往 Intel最高端的Iris iGPU 也一直几乎被Mac包揽了。在GPU 加速合成（Quartz Extreme）、OpenCL和GPU 加速机器学习等方面实际上都是由苹果率先开发或实现的。比如在Premiere Pro 的 PugetBench中，新MBP的成绩就和配置3080显卡的台式机相当，也远远高于X86架构的上一代MacBook Pro16。

Blackmagic RAW Speed Test，这个也不太了解也没有对比，供参考吧

最后总结一下这台M1Pro MBP14的性能体验就是：强大而安静，强大的CPU和GPU配合UMA架构4通道256bit的LPDDR5 6400和6000M/S以上读写速度的SSD硬盘，以及promotion屏幕，配合macOS12，整体使用下来系统响应迅速，切换和移动丝滑顺畅，日常使用达芬奇或FCPX进行剪辑，以及 游戏 等高性能应用时也极为舒适（实时渲染硬剪4K60帧HDR的H265视频是家常便饭）。

这个性能是不需要依赖电源的，全电池供电下性能也是一模一样的。

“你要说功耗我可就不困了”

功耗作为新MBP的体验是无愧于压轴登场的，这也是M1Pro/Max系列MacBook Pro不论主观还是客观都领先了业界好几年，可以说是从未来穿越回来的笔记本的最重要的一点了。

这是平时待机，以及日常使用，外加游玩神界：原罪2几个小时的功耗，可以看出哪怕是高强度的进行 游戏 （顺便提一句神界：原罪2的 游戏 表现相当不错），整机功耗也只有40W 45W，去掉显示器等外围配件，实际上M1Pro的功耗只有30W左右，GPU大概90 95度（这是内核温度），这个功耗下笔记本只有2000 3000转，非常安静（16寸更是只会有1500转左右），整机发热只是温热。而且这个功耗哪怕全靠电池供电居然也可以玩上将近2个小时（16寸就是接近3小时）。

这对于 游戏 本来讲是非常离谱的， 游戏 本玩 游戏 其实真不太舒服，噪音太大，发热太高，从来没有也从未想过居然会存在这样一台 游戏 笔记本：体积小巧便携+高性能+ 游戏 时非常安静+发热低+性能释放完美+功率很低+用电池就能玩2个小时；这个是领先全场 游戏 本的体验了，当然，Mac也没几个 游戏 可玩。

但除了 游戏 呢？在日常表现中，这是第一次笔记本电脑可以在轻薄，便携，长续航的形态上，完完整整的拥有了台式机桌面平台的性能表现！这是以往任何产品都绝对无法达到的高度。这需要处理器拥有非常夸张的能耗比，必须30W可以打100W的性能才可以上限的。所以也只有作为目前主流平台产品IPC之王的M1Pro/Max才能达到这个标准。

再配合新架构带来的即开即用，永久待机能力，以及在绝大多数日常操作中几乎0噪音的表现，可以说是完全颠覆了以往使用笔记本电脑的记忆：

这里我不想再讲续航能有多少个小时了，因为每个人使用电脑的场景和软件均有所不同。

所以只能笼统的说一句：真的比iPad续航还要更好。

什么才是笔记本电脑应该有的使用方式？是拎着电脑来到工作场所，或者咖啡厅，或者图书馆，或者任何你想使用笔记本的地方，坐下来第一件事是寻找插座呢，还是当下电脑直接进入使用状态？M1Pro/Max的MacBook Pro，加上macOS的软硬件结合设计整合，在苹果的生态内，是提供了完整的一整套使用环境的，再结合M1系列优秀的能耗表现，其实使用的体验已经和其他平台截然不同了。

比如这跳票良久终于将要正式登场的通用控制就是这套生态系统的一个体现。这一套系统现在已经将要达到其理想的形态了，所以很多常年Mac平台的用户为什么都对新MBP如此满意，也十分合理的。

好了，以上就是本篇文章的全部内容了，谢谢大家的耐心阅读，我们下次再见！

奇技淫巧玄妙无穷| M1 mac os(苹果/AppleSilicon)系统的基本操作和设置

最近有个朋友跟我说，说他新入职了一家公司，公司还不错，给他配了一台Mac，但是呢他以前一直在Windows环境下开发，对Mac os并不了解，他感到很彷徨，所以本次呢，我们来分享一下，当手头儿有一部崭新的Mac，我们应该怎么上手操作和配置，让它成为我们开发的好帮手。

首先我们来看一下键位上的差异，传统Windows系统的键盘以control键为主，以左小指为基准，食指为辐射范围，组合快捷键，比如说我们非常熟悉control+c 和 control +v:

Mac系统的键位是以command键为主，以左拇指为基准，食指为辐射范围，组合快捷键，用习惯了windows朋友只要脑子想着原本的control键改为command键即可，这样上手呢就方便很多：

接下来，我们来看看Mac的快捷键：

乍一看，我靠，怎么这么多，其实我们一开始不用记那么多，只要记住一些常用的快捷键即可：

首先我们来打开finder，mac里的finder就相当于windows系统的此电脑，电脑中的文件都会在finder里显示，这里如果想选中某个文件，并不需要鼠标的参与，只要点击tab键，即可让光标选中文件，多点几次呢，就可以重新选择，这时候组合快捷键command + i 就可以显示该文件的具体信息，大家可以看到该文件的一些属性，所以第一个快捷键 command + i，为了方便记忆 i 可以理解为information信息，ok，怎么关闭这个信息窗口呢？可以使用command + w，无论什么窗口都可以command + w来关闭，w可以理解为wave，也就是挥手再见的意思，command + w ，关闭窗口。

接着来我们来操作一下复制文件，command + c，c就是copy的意思这和windows系统里的复制文件相差无几，command + v，粘贴文件，复制粘贴也是我们操作频率比较高的操作，那么windows系统下，经常有一种操作叫做剪切，它的快捷键是control + x ，在mac中如果想剪切文件的话，需要使用组合键command + option + v，这样才能剪切文件。

有的时候我们需要修改文件的文件名，在mac系统中，只要选中文件按回车，就可以很方便的修改文件名，同时呢，可以使用 command +和command - 来放大修改图标。

另外一个经常会用到的组合键是：command q , 我们知道使用command + w 可以关闭窗口，但是无法退出程序，如果想彻底退出程序的，使用 command + q 就可以彻底退出，q 意味着 quit，比如我打开sfari浏览器，command + q 就可以退出，而command w 只能关闭某个浏览器窗口。

除了快捷键，我们介绍一个finder里经常会用到的路径栏设置，大家可以看到我的finder文件夹下面有一个当前目录的文件路径，可以很方便的查看它的上一级目录，这个在默认设置里是不显示的，需要手动打开，那么在finder的显示菜单，选择显示路径栏即可，这个路径栏可以复制，然后在终端内就可以很方便的进入某个文件的终端，而在终端内，我也可以非常的在finder中打开，输入 open . 即可，非常方便

让我们来看看触控板的设置，点击系统偏好设置，选择触控板，在光标与点按的选项中默认轻点是没有选上的，建议大家选上，这样呢触控板只需要手指轻轻触碰，不用真正的按下去即可达到效果。

在更多手势的选项中，我个人建议把页面之间的横扫取消掉，因为在查看网页的时候呢，非常容易误触，比如打开网页，双指横移往左就后退网页，往右就是前进，假设我们正在编辑某个表单，一旦误触回退，数据就丢失了，所以我取消掉了页面横扫，用快捷键来代替，command+ 左方向键 就是后退，command+右方向键 就是前进，也挺方便的。

下面来看看Mac os系统中，超级好用的三指拖移功能，它的设置隐藏的比较深，在系统偏好设置-》辅助功能-》指针控制-》触控板选项中

三指拖移的好处就是再也不需要我们按住触控板很费劲的移动光标元素了，只需要三指轻触就可以随意拖动文件，增加了操作的灵活度与顺滑感。

很多人不太适应Mac os的搜索功能，在finder中，默认搜索其实是全域检索，也就是检索本地磁盘的所有地方，速度会比较慢，如果只想在当前文件夹下搜索，则需要再点选一下才可以：

紧接着来说说我个人非常喜欢的触发角，在系统偏好设置里选择桌面与屏保，点击屏保选择触发角，我一般情况下使用屏幕的右边的两个角，因为右面离光标会更近，可以更快的触发，而左面的触发角需要光标横向移动一段时间才可以触发，如果使用触控板操作会极其不方便。右上角选择调度中心，右下角选择桌面，什么意思呢，就是光标一旦移动右上角，就可以很方便的选择当前任务，移动右下角可以立刻切到桌面。

这样呢，如果上班摸鱼，老板突然进来，我们用触发角就可以很方便的切回桌面，但是也会导致另外一种尴尬情况，就是老板会质疑你，为什么他每次进来，你都在盯着桌面看呢？

让我们来看看开发中经常用到的终端，在m1芯片mac最新的big sur系统里，终端采用的是zsh，替代了原来的bash终端，我们可以在终端的偏好设置里，选择自己喜欢的配色以及字体大小。那么zshell真正好用的地方就是它比bash多了一些功能，比如我在终端里想快速定位某个文件，双击tab键可以进行补全，再次双击呢，我就可以直接在终端进行移动选择，非常方便。

如果您的mac系统版本比较老，还在使用bash终端，比如说mojave版本的mac,就可以利用下面这个脚本进行升级，直接将bash升级为zshell，那怎么区分当前终端的类型呢，就是在终端上面，标题显示zsh就是zshell，而显示bash就是bash终端，如果显示的zsh那么意味着不需要升级,如果升级呢，就把这个脚本复制到终端回车运行即可:

最后呢，谈一谈mac系统输入法的问题，这也是很多朋友们头疼的地方，在系统偏好设置，语言和地区里面，选择键盘偏好设置，这里你会发现英语是删除不了的，减号是灰色的，而搜狗输入法它是自带英语的，使用左侧shift键就可以切换，而mac系统它有时候会帮你切到系统默认的英语输入法，所以你还得用 command+空格 切回搜狗，这样就很别扭，那能不能把默认的英语删掉呢，答案是可以的。这里我们借助第三方的配置修改工具,Plist edit Pro，这里是安装包：

安装成功后呢，下面打开终端，输入命令：

系统会使用Plist edit Pro直接打开该文件

此时删掉AppleEnabledInputSources节点下的带有ABC字样的子节点即可，随后保存文件，重启电脑就可以了。重启之后呢，就可以发现输入法就只剩下中文搜狗输入法了，以后切换中英文，就可以直接用左侧shift键，比较方便，但是其实删除系统输入法也会带来一些bug，笔者发现M1 芯片的Mac如果想通过有线指定ip地址的方式连接ipv4网络，则必须用系统默认的英文输入法输入才可以，所以如果想通过系统设置手动指定ip，还得把英文输入法再添加回来，好在操作并不复杂。

结语：M1 mac 系统中一些基本的设置大概就这些了，要知道mac os博大渊深，要想成为高手，还得靠自己的深入研究，这里也不过是一块儿引玉之砖，视频攻略请移步：

M1的苹果电脑可以运行节奏光剑吗

M1的苹果电脑不可以运行节奏光剑。节奏光剑只支持windows系统，M1的苹果电脑是苹果电脑是MacOS系统。另外，节奏光剑对电脑显卡的要求较高，M1的苹果电脑的显卡无法达到标准。所以M1的苹果电脑不可以运行节奏光剑。

「小白也能看懂」被神化的M1苹果本和Win本比孰优孰劣？

距苹果MacBook采用自研的ARM架构M1处理器有一年多时间了，其间，苹果还推出了M1 Pro和M1 Max两颗新处理器用在MacBook Pro上。而M1每次发布都伴随着“一波猛吹”,很多报道甚至照抄苹果的广告话术，“领先X倍”“超越Y倍”，拿出来当既定实时猛吹，营造出了一种“M1苹果本逆天而行，打破了自然界和科学界规律”的宏伟格局，也让我这个二十年的媒体人瞠目结舌——还可以这样操作！？

另外，这帮吹文都有个特点，就是只拿M1 MacBook对比英特尔处理器的老款MacBook，完全无视占据市场95%份额的x86处理器+Windows系统笔记本；而且，基本只对比视频剪辑这一个应用。按这逻辑，英特尔11代酷睿U的Gigapixel AI图像放大/智能细节重塑效率是竞争对手的十倍左右（实测数据），那英特尔就可以宣传自家的处理器十倍效率吊打竞争对手咯？这显然是偏颇且严重失真的。

但偏偏这些简单粗暴、以点代面、偷梁换柱的宣传，让很多不懂行的消费者激动万分，跃跃欲试，欲入手MacBook体验这种它的神奇。而因为价高止步的消费者，大多也对这种“革命性的技术和产品”充满好奇。

为了给消费者呈现M1处理器MacBook的真实表现，以及它和x86处理器Windows笔记本（下文简称x86本）的差异（含优势和劣势），我们找来了M1处理器新款MacBook Air（16GB内存，256GB SSD），来给大家做全面的解读。同时，我们还找来了价格相仿的x86机型华为MateBook X Pro，方便在某些方面进行对比。

要特别说明两点：

1.之所以等这么久才做这种文章，其实M1发布之初我就解释过：我们要等到M1生态尽可能成熟再进行解读和对比，这样更公平；

2.为了让占据“绝对统治地位”的小白读者看得懂（其实即便是电脑老鸟，大多数也没接触过MacBook生态），我们放弃了传统的“评测软件跑分”形式（两个生态对比也不容易实现），转而从“一个普通用户，一个非专业、仅日常应用的用户”角度切入去谈它们的差异。同时，本文采用了QA形式，效率更高！

Q：M1处理器的MacBook真的是革命性的存在吗？

A：并不算！ M1、M1 Pro和M1 Max这三颗处理器，都是ARM架构的，也就是大家手机里用的处理器的架构。相对于个人电脑常用的x86处理器（也就是酷睿、锐龙等），ARM架构处理器最大的优势就是“功耗低”。另外通过深度的优化，可在某些应用方面具备更好的表现，比如说视频剪辑（当然这也不是绝对的，后文会提到）。

而苹果的M1系列处理器，在ARM架构处理器中，的确算是性能很强的，可理解为“高性能版ARM处理器”。虽然它的功率较一般的手机ARM处理器要高不少，但相对于放在笔记本里的x86处理器，它的功耗还是更低。

因此，M1处理器的MacBook（系列机型）其实也不神奇，更谈不上“革命性产品”。比如市面上也有采用高通ARM处理器的笔记本产品，本质上它们是一类产品。当然，还是前面说的，M1的应用性能的确很强，是ARM处理器中的翘楚。

Q：相对x86本，M1 MacBook最直观的优势是什么？

A：安静，功耗低，续航更长。 续航部分，你这样理解：就好像用ARM处理器的平板和x86笔记本对比，肯定是平板赢（电池相同情况下）。

我们沿用同一标准测试续航（功率）：满足室内光线环境的观影需求，全屏播放720P MKV格式电影《LUCY》。M1MacBook Air的环境设置是50%亮度+40%音量，播放器采用Elmedia Video Player（Mac OS系统自带的播放器放不了MKV格式，必须用第三方播放器），整机功率只有4W 4.5W，而同样分辨率的x86处理器+Win系统笔记本（下文中简称x86本），功率的确要高一截。下面有个详尽的对比表 。

注意看这个表。由于 ARM架构处理器的基础功耗低，日常应用功耗也明显比x86处理器低，所以，在视频播放这种轻量级应用上优势很明显。 要特别提到的是： 在线视频播放，腾讯视频也好，B站视频也好，M1 MacBook Air具备质的功耗优势——其整机功耗相对于本地视频播放并无多大区别。但x86本的在线视频播放功率则高很多。你可以说苹果针对视频网站优化做得好（的确如此，B站电影用M1 MacBook播放甚至支持杜比音效），也可说x86体系针对视频网站的优化还不到位——但无论如何，这就是事实！

也正因为在线视频播放这种常见应用的功率差异极大，所以M1 MacBook用户总是骄傲地说“我们根本不为续航发愁”——这是真的！目前x86本还无法在日常应用功率上和M1 MacBook匹敌！

不过这里有个转折：x86本功率相对高，但并不等于续航就一定输给M1 MacBook——这和电池容量有关！ 如今有超大电池容量的轻薄本（比如70Wh+），更有90Wh+容量的 游戏 本。在集显模式下，它们在本地视频播放时，其实和M1 MacBookAir有得一拼。

Q：视频剪辑M1 MacBook无敌？有什么不足或问题？

A： 牛大叔本人并不专精视频剪辑，但鉴于在此领域，M1 MacBook风头太盛，且被疯狂吹捧，所以我们有责任验证并告诉大家真相！为此，我们请教了很多“x86平台和Mac平台双修的视频编辑”，得到的答复如下：

M1 MacBook配合Final Cut Pro，在一般性的视频剪辑时，的确非常流畅，导出效率较x86轻薄本（含MX独显轻薄本）也有很明显的优势，甚至GTX 1060显卡以下规格的独显本都不是对手。

但，和采用RTX 3060及以上档次显卡的x86处理器平台相比，至少M1这颗处理器（不含M1 Pro和M1Max）还是有差距——这也是为什么一帮猛吹M1的人只用它比较老款的英特尔处理器MacBook的主要原因。

说得再直观点就是：视频剪辑方面，采用高端独显的x86处理器平台（当然都指的移动平台）还是比M1平台厉害。然而目前有个特殊情况——由于数字货币挖矿潮，NVIDIA的独显价格被抬得奇高，所以暂时来说，M1的MacBook的确是视频剪辑领域的“性价比利器”！

但大家也要明白，在商业视频领域，M1 MacBook其实并不能完成“全链条工作”，依然需要x86平台配合。举个例，After Effects的部分特效插件，M1 MacBook版没有，所以还得靠x86平台——后者可实现的“上限”和“功能”更高、更全面！另外，真正要进行8K超清视频剪辑时，M1也是不够看的。

就好像Pr不是绝对稳定一样，M1 MacBook上的Final Cut Pro也有不稳定的情况。很多有个人用户和商业机构都抱怨Final Cut Pro总是崩溃。

实际上，别说是Final Cut Pro容易崩，Mac OS的Beta版也比较容易崩掉。B站上就有UP主表示M1果本的“出状况几率太高了”。

还有就是，视频制作中还有很多其他类型的工作，M1 MacBook也不是在所有项目上都能碾压x86轻薄本。比如视频转码。还是我们熟悉的4K《烤鸭》转码到FHD@24fps，都采用Media Encoder 2022，M1 MacBook仅小胜i7 1165G7的集显成绩，但输给了11代酷睿U+MX450的组合(这一组合机型也就5000元左右，对比用的M1 MacBook Air现价要8599元，还只有256GB SSD)。

Q：听说MacBook有“两个无敌”——触控板操控体验无敌，扬声器音量无敌，真的吗？

A：早就不是这样了！十年前或许能这样说，但如今体验好的x86本比比皆是。

苹果的MacBook很早就引入了顶级的毛玻璃材质触控板，当时，的确是笔记本中无敌的存在。但这十年，越来越多的x86本开始采用毛玻璃触控板，如今甚至5000元级机型就有（比如ThinkPad X13），操控体验同样舒适优雅。

更深入的说，MacBook所谓“触控板体验无敌”，其实主要是大量应用针对触控板操作进行了优化，甚至很多专业软件也可通过触控板进行操控——这一点上，的确比x86本要强，但同时也需要一定时间学习。

但是，x86本的触控板如今也早就支持各种多指手势，而且还有不少优于MacBook触控板的日常操控体验，比如说：两指轻触，调出右键菜单速度更快；又比如说，拖拽窗口更轻盈更优雅（在窗口上边栏上，单指两次轻触触控板，第二次不抬手就能拖拽窗口了；而M1 MacBook虽也能单指拖拽窗口，但需要用点力按压触控板，不抬手拖拽）。

另外，部分做得好的x86本，其触控板功能在日常操作层面已经超越MacBook了， 最好的例子就是MateBook X Pro，沿触控板左、右侧边缘上下滑动可调节音量和屏幕亮度，沿触控板上边缘左右滑动可快速调节播放进度。还有更多功能不赘述了，看下面视频吧 。

视频加载中...

再说说扬声器表现。MacBook的扬声器功率一直很大，拿M1 MacBook Air为例，声音比较高亢，卧室内，流行音乐女声，SIA的《Alive》，副歌部分近机身声压最高可达104dBA。但如果说它扬声器体验无敌，那也不对——因为华为、荣耀、戴尔、华硕等厂商的不少中高端机型的扬声器，都能达到这个功率，便宜的如华硕无畏Pro 14、荣耀MagicBook V14，都能匹敌MacBook Air；如果算上大尺寸x86本，更有不少“轰炸机”级别机型，音量大不说，而且浑厚得多，体验远优于MacBook Air。总之，无论是MacBook Air，还是大尺寸的MacBook Pro，都谈不上“扬声器无敌”。

小结来说，无论触控板体验还是扬声器体验，MacBook家族只能说“出色”，但x86本触控板好的、扬声器好的也已比比皆是。

Q：M1 MacBook能运行移动应用，x86本有这本事吗？

A：x86本从“双11组合”开始，也能运行移动APP了！比如刷抖音、上拼多多都没问题。

M1 MacBook因为采用的是ARM架构处理器，所以运行iOS的移动应用，比较轻松就实现了（不过我发现功率也很高，开个抖音都14W了）。但x86本，要运行移动应用，似乎很难。不过，益于微软对Win11的全新设计，以及英特尔在底层上的Bridge技术打通了系统壁垒，现在x86本也能在一定的条件下运行移动APP了（要求至少是11代酷睿+Win11,也就是所谓的“双11组合”）。

提示： A家的x86处理器结合Win11也能有条件运行移动应用，但效率相对较低。

华为则让这种体验更上一层楼： 部分2021年和2022年发布的MateBook机型（含MateBook X Pro），通过安装“华为移动应用引擎”，就能在应用商店里看到“移动应用”分类了——在这里直接下载移动应用就能基本流畅地运行。我们测试了抖音和拼多多，体验还不错！而结合MateBook X Pro的触屏，甚至可以玩《崩坏3》——相反，没有触控屏的MacBook则缺少了这种乐趣。

当然了，目前x86本运行移动应用还处于“初级阶段”，但随着持续的优化和不断的完善，未来体验应该会更好。

Q：MacBook有AirDrop、接力、屏幕扩展等协同应用，x86本能比过吗？

A：多设备协同，x86平台正处于蓬勃发展期，其中，华为、荣耀本的多设备协同生态已更胜一筹。

很多人都知道苹果设备可使用AirDrop功能进行文件无线传输，比较典型的应用就是iPhone发照片给iPad或MacBook。而实际上，苹果还有“接力”功能，可在不同设备上进行相同的接续操作。另外，还有“随航”功能，用iPad给MacBook当扩展屏使用。

但坦率说，除了AirDrop，其他功能的实现都比较麻烦，小白用户可能搞不定。即便是老鸟也得到处找教程，而且还是有可能搞不定。比如“随航”功能，前提就是要iPad和MacBook用相同的ID登录iCloud，还要启用“双重认证”——但多用户不愿意使用iCloud（操作稍有不慎就容易弄丢照片或通讯录），且厌恶双重认证，麻烦不说，还给人感觉是“被绑架了，你必须使用更多的苹果设备”，令人反感。

MacBook的多设备协同还存在用不了的情况。

而在x86阵营中，越来越多的手机厂商进入笔记本领域，它们都引入了多设备协同生态。其中华为和荣耀的尤其出色，一碰启动、一碰传、屏幕扩展（平板给笔记本当扩展屏）、无线扩屏、三屏应用（手机屏可同时显示三个在笔记本屏幕上）……相当丰富实用。如果算上 游戏 本，甚至还有一碰录制精彩 游戏 片段并分享的功能。不仅是功能层面的全面超越MacBook，在易用性上，也甩MacBook几条街那么远。

华为和荣耀的多设备协同功能比苹果体系要强得多。

x86平台的多设备协同生态正在蓬勃发展，在功能和易用性上已超越苹果体系了。更重要的是，“双11组合”面对的受众群是那95%！

Q：购入M1 MacBook后，最初遇到的问题是什么？

A：若你从未使用过MacBook电脑，那么你买后，得花相当多的精力去学习每一种操作——因为它绝大部分操作都和Windows系统不同，甚至是“截然相反的”。通常，这个学习过程在1个月左右。不排除用更多时间。

可能有部分果粉觉得我“危言耸听”，那最好的方式就是你去买一台MacBook自己感受。只是本着负责任的态度，我得事先提醒你。

我之前还看过一个民间调查，说国内市场的MacBook,近90%都装了Windows系统，甚至很多用户只使用Windows（当时MacBook还是英特尔处理器，可安装Windows系统（双系统)）。即便我周围使用MacBook的专业用户，也都安装了Windows。而如今使用M1处理器后，装Windows几乎不可能了，那么，直面操作上的差异是必须的。

当然，大部分用户拿着MacBook用Windows系统，操作不适应只是部分原因（更大的原因请继续往后面看），但这种操作不适应的确有可能让很多人感到崩溃——你若是彻头彻尾的电脑菜鸟，从未使用过电脑反而还好点，如果你熟悉了Windows操作，那上手MacBook多半会感到非常痛苦。

随便举几个例：

最基础的文字输入部分，功能按键和Windows键盘名称不同。另外，由于没有“一键快速进入英文大写锁状态”的设计（有对应按键，但要长按才行，且事先还得进入设置菜单去设置），所以在以中文为主的文字输入，又要涉及到大小写混合的英文单词输入（如ThinkPad、EliteBook、3DMarkTime Spy等）时会非常麻烦，效率赶不上Win键盘。

M1 MacBook Air的键盘布局按照很多“挑剔人士”的标准来说并不合格，比如说：半高光标键。另外，按键非常容易沾染指纹上的油渍。

没有“剪切”操作，这是很多人不适应的；另外，Windows里的“复制/粘贴”，在MacBook上叫“拷贝/粘贴”。如果你点了“复制”就惨了——你会发现过几秒钟，一个同样的文件副本出现在同一个目录中——我至今不能理解这样设计的目的是什么……

窗口界面的“最大化、最小化、关闭”三个按钮在窗口左上角而不是右上角，并且小得离谱，生怕你看清楚了。

硬盘没分区概念，也没有清晰明了的“路径”概念（有路径，但大部分用户都不知道在哪里查看）。以至于很多人买了MacBook后不知道文件应该放哪里——这就是为什么海量的MacBook用户都只会在桌面上新建文件夹，把文件一股脑塞进去的原因。

Q：除了学习成本高，M1 MacBook的最大问题是什么呢？

A：不仅是M1 MacBook，整个苹果Mac体系都存在的最大问题是：生态封闭，应用少，且获取不易！ 游戏 应用就更少了，国服《英雄联盟》都玩不了。

前面我们提到了，入手MacBook你得花很长的时间去学习操作——这还仅仅是操作层面。接下来，你将面临一个永久性的问题：应用少，且获取不易。

这是个很大的话题，为方便阅读，我们“高度精简”：

而在行业领域，某些行业Mac体系也是处于“基本空白”状态，比如工业设计，和Mac体系基本没什么关系。

实际上，即便是日常应用，在MacBook自带的App Store（应用商店）里，你也很难找到熟悉的面孔，比如全球知名的压缩软件WinRAR你就找不到Mac版；好用的万能播放器Potplayer貌似很久也没有更新Mac版了，老版也很难下载到；另外，部分软件即便有Mac版，在App Store里也找不到，比如Adobe的Photoshop、PremierePro、After Effects等——Adobe将这些软件放在了自家的Creative Cloud上。

总体来说，Mac电脑上每一款软件的获取都得付出艰辛的劳动，这对于电脑小白来说完全是噩梦，也是很多人买了MacBook只会浏览网页、聊QQ微信和在线看剧的原因！“电脑很好，听说还有其他不少功能，但是没用过”——这是我这些年见得最多的“MacBook用户评价” 。

A:苹果电脑的发展就是靠着“一个领域一个领域地攻陷”成长起来的，部分是“真有价值”，也有部分是“圈子文化”。

大家可以观察一下，无论哪种场合，DJ都是用MacBook。

另外，苹果电脑也一直在进行“领域拓展”，最凶猛的“攻坚活动”就是“学生电脑”市场。在欧美国家，从常青藤学校开始攻入，大量的大学开始“必须使用苹果电脑”。而到了国内，苹果首先瞄准的是上海和北京的名校，以及各种国际学校、贵族学校，同时，提供学生机折扣，将iPad和MacBook打入学生采购市场（注意不是零售市场）。

Q：MacBook有明显的“体验遗憾”吗？

A：人无完人，机无完机，和Windows存在体验不佳的设计一样，MacBook（无论新老），和它采用的Mac OS系统也存在各种设计问题。不用多复杂的研究，你上手几天就会发现一堆问题，且有些设计堪称奇葩！

随便举几个例：

如果你嫌Win10、Win11的初始化过程啰嗦，那MacBook的Mac OS系统初始化过程一定会烦死你，让你做大量的选择题——Win系统问的问题你至少看得懂，Mac OS的提问你有可能根本不不明白是啥意思（基于都是菜鸟的情况下）！

21世纪都22岁了，MacBook触控板竟然默认不开启轻触响应功能，只能按压！用户得进入设置菜单进行设置才能启用轻触功能——Win本触控板N年前就已默认轻触操控了，这简直是 搞笑 和讽刺（难道某东给我的不是新机？)。

M1 MacBook有环境光传感器，在环境光较弱时会自动调节键盘背光亮度——这很智能。但键盘上却没有关闭键盘背光的按键，组合键也没有！要关闭背光，也要进入设置菜单进行设置，这就很弱智了！

苹果笔记本也发展几十年了，至今没有单独的截屏按键！非要用组合键，而是三个按键组合！我不相信小白用户记得住（其实它的截屏功能倒不弱）！

拖动一堆文件到一个文件夹中，有可能遇到这样的情况：被拖动的文件“乱七八糟呈一坨状堆在新文件夹窗口的一个角落里”，窗口还不会自动缩放，所以你可能不知道拖过去的文件已经到目标文件夹了，于是你又拖一次，又拖一次……几次操作后，文件夹窗口的角落就藏了好几坨文件——但你依然没看到。而且这些文件一坨坨相互叠加挤在那里完全无法使用，要排序，还得鼠标右键菜单手动选择“排序方式”——这是什么奇葩设计啊！

双击打开一个目录里面的某张图片，然后想看另一张，却发现无论如何切换不到下一张！我当时就懵了——难道Win10自带的《照片》APP很长一段时间不能正常切换浏览下一张图是跟Mac OS学的？急问“老鸟”，告知，要选择一组图片，打开后，才能浏览这里面的下一张！但正确答案是：用空格键浏览，就能顺利切换下一张了！这设计……啥目的呢？

我点开一个视频播放，暂停后，发现声音还在继续响，懵了！最后发现“预览图”模式在自动播放，相当于“一个视频两处都在播放”——请问设计师你想表达什么？老用户告知：Mac OS就这个鸟样。

最后聊个绝大部分MacBook用户都不知道答案的奇特事件，大家来猜猜答案！

初上手M1 MacBook Air时，看到桌面底部的Dock栏有“照片”项，可将网站下载的精美图片保存在“照片”目录中——这符合苹果喜欢分门别类的设计，照片放一起，文档放一起。其实这种分类方式多少有问题，因为工作电脑最好按照时间或项目类型分设文件夹——这是后话了！

安装Ps很不容易，前面说了，App Store里是找不到Ps标准版的。好不容易装上了，总得用用吧！于是，我打开了“照片”目录中的图片，打算微调色彩！但当我把这些图片打开后，傻眼了——这些图片全部自动变小了（比如4K的原图，变成1100多分辨率了），而且文件名变得乱七八糟 。

总结：

苹果的M1处理器的确在特定的领域有非常好的表现，也正因为这样，搭载它的MacBook笔记本在视频剪辑领域有强悍的表现。尤其是在NVDIA独显价格疯狂上涨的特定环境中，M1 MacBook成了视频剪辑的性价比利器。另外，它安静，续航超长。以上，是M1 MacBook最大的卖点。

结合Mac OS系统，MacBook的确有出色的人机交互体验，尤其是针对触控板的应用程序优化，做得比x86本更彻底。以至于很多人在没有仔细研究x86本触控板体验的前提下，得出“MacBook触控板比x86本体验好得多”的偏颇结论。真实情况是：有鼠标还是更方便，而且x86本中也有海量机型触控板体验相当出色（这里指通用操控体验），只是你没有接触到，或者接触到了，但用鼠标去了，没认真体验触控板而已。

M1 MacBook的“上手难度”较大。准确说：MacBook体系的上手难度都较大。而且还面临一个更大的掣肘：应用生态匮乏，只在特定领域内能大展拳脚。对于小白用户、普通用户，甚至可说是“每一款称手软件的获得都要付出艰辛努力”，过程有些痛苦——这也是我们一直不推荐小白用户和普通用户购买MacBook的主要原因。至于 游戏 ，国服《英雄联盟》都没有，这一句话就足以说明问题了！

当然，如果你只是用来打字和在线看片儿，那我还是推荐的！

M1款MacBook也好，英特尔款MacBook也好，也就是设计不错，交互体验出色，特定功能出色的笔记本电脑，和x86笔记本一样，MacBook也有设计Bug，也有体验不好的地方，也会“失去响应”——而且这种失去响应的频率好像还不低。

客观来说，像“双11组合”（11代酷睿+Win11,不过马上是12代酷睿了）这样的x86平台与Windows系统的组合能够实现的应用、功能、性能上限都更高（算上桌面平台，甚至是高得多）！而且其通用性更强，上手更容易。另外绝大部分应用上，投入的成本也更低。

“双11组合”中也有很多体验出色的笔记本，它们在某些方面，甚至很多方面已超越MacBook。而且如今以x86本为核心打造的多设备协同生态正澎湃崛起、快速发展，已超越了Mac体系。

这篇文章到这里就结束了！因为“话题太宏大”，所以无法顾及太多细节，每个方面都只能“高度概括”或举例说明。但相信对大部分用户还是有帮助的，应该已经对M1，对M1 MacBook有了系统的认识和了解。

哦对了，12代酷睿马上登场了，目前来看处理器性能暴增不少，M1（家族）的压力又大了……

mac m1录屏死机

bigsur和芯片不适配的问题，等待修复吧。

建议您不妨先尝试以下操作步骤：

1.断开所有外围设备（例如，硬盘驱动器或打印机）的连接。

2.在Mac上使用“Apple诊断”查看是否存在硬件问题。

确保您的Mac拥有足够的储存空间。

3.更新macOS系统至目前最新系统版本。（重要：更新macOS系统之前，建议您尽可能备份好macOS的数据。）

4.选取屏幕左上角的“苹果菜单”(_)“系统偏好设置”“电池”，选择“电池”标签，然后点按“电池健康”，确认设备的电池健康状况。

5.确保所有App都通过AppStore或App官方网站获取下载，并且保持最新。

6.打开“活动监视器”App，查看内存使用率，如果内存压力呈现黄色、红色或出现峰值，请检查App是否占用了所有内存并导致内存压力增加。如果不再需要运行App，您可以退出该App。