感冒为什么不能吃鱼(适合感冒喝4种粥)

感冒是一种常见的呼吸道疾病。感冒后会有一系列不舒服的症状，如咳嗽、鼻塞、头痛、发烧等。因此，人们在感冒期间总是感到虚弱，所以要特别注意饮食。有人认为感冒时身体虚弱需要补充营养，也有人认为营养太油腻，尤其是鸡汤不能喝。人感冒后可以喝鸡汤吗？喝鸡汤会加重病情吗？感冒了适合吃什么食物？

感冒后喝鸡汤会加重病情吗？

在很多老一辈人的传统观念里，鸡汤被认为是太热的食物，感冒了吃了会加重病情。但事实上，医学研究证明，鸡汤可以缓解感冒期间的不适症状，还可以抑制体内的炎症反应，还可以改善鼻塞和喉咙疼痛。所以鸡汤不仅可以帮助患者提高抵抗力，补充营养，还可以缓解不适。所以感冒后可以喝鸡汤，但是要控制食量，尤其是胃口不好的时候。适当喝鸡汤有助于肠胃消化。

感冒后可以吃什么食物？

1.热粥

感冒了，肠胃功能会变差。这个时候你要注意不要吃太油腻的食物。适当喝热粥有助于肠胃消化，热粥可以促进发汗，可以促进喉咙的血液循环，从而缓解鼻塞和喉咙痛。身体虚弱的时候需要摄入足够的蛋白质，可以选择鸡粥或者鱼粥。鸡肉和鱼肉中氨基酸含量高，容易吸收消化。和粥一起煮，营养丰富，非常适合感冒患者。

2.洋葱和大蒜

而洋葱和大蒜有杀菌消毒的作用，因为它们含有含硫化合物，是天然的抗菌物质。而且实验也证明，感冒患者可以适当服用洋葱或大葱提取物，感冒症状和生病天数都会减少。因此，感冒时不妨吃一点洋葱或大蒜，帮助杀菌，促进身体恢复，减少生病天数，缓解症状。

温馨提示

感冒后人体虚弱。这个时候要多注意休息，饮食保持清淡，注意多喝水。水可以促进新陈代谢，润喉，缓解咽喉不适、咳嗽等症状。而且有的患者感冒期间会发烧，导致体内水分不足。这个时候摄入足够的水分，有利于人的身体修复，对疾病的恢复有很大的帮助。