低糖水果有哪些(血糖高的不吃的6种水果)

高血糖渐渐已经成为了困扰很多人的一种情况一旦患上高血糖其实是十分痛苦的因为有很多的食物都不适合高血糖患者吃，尤其是很多的高血糖患者其实是中老年人一旦患上了高血糖是很容易出现其他的并发症的所以建议大家要注意饮食。

患了高血糖非常痛苦，因为有很多食物都不能吃，大多数高血糖患者都是中老年人，人上了年纪之后就喜欢吃点水果，但如果有高血糖，有很多水果都不可以吃，因为水果里面含有的果糖比较高，吃了之后会加重患者的病情，还可能会引起很多并发症，那么血糖高都不能吃啥水果呢?

一，是美国提子，提子皮和提子籽内含有抗氧化的物质，对于心脑血管疾病具有预防作用，但是提子，糖分含量高，十个提示的热量相当于二两米饭的热量，所以血糖高的患者不宜多吃。

二个是菠萝和芒果，菠萝和芒果都是常见的热带水果，升糖指数高，血糖高的患者不宜多吃，二者同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮也有可能过敏，因此，过敏体质要慎食。

三个是智利车厘子，智利车厘子糖分多，富含糖，蛋白质，维生素以及钙，铁，磷，钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁益脑的样品，但是因为糖分含量的非常高，血糖高的患者也不宜使用。

四个就是释迦，每一百克释迦中可含总糖15.3%到18.3%，维生素为265毫克，由于释迦口感偏甜，含糖量比较高，血糖高的患者也不宜多食，此外，榴莲血糖高的患者不宜多食。

高血糖可以吃些低糖量的水果，比如含糖量在14%-25的水果：鲜枣、香蕉、柿子、海棠、甘蔗、桂圆等;而含糖量在50%-80%的干果：荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干等，对于血糖高的人不能吃的，以防引起血糖的波动。

上述给大家介绍了很多不适合高血糖患者吃的食物在生活中一定要多多注意尽量少吃上述这些食物对身体不好，除此之外对于高血糖患者而言生活中还是要多多注意调整自己的饮食因为合理的饮食可以帮助人们更好地改善高血糖的情况。